"Матрас, матрасик, матрасище..."
Интернет-обозрение, каталог мебели Matress.Ru – больше, чем магазин по продаже матрасов. Проявляя заботу о покупателях, интернет-магазин "Матрес.Ру" рассказывает об особенностях матрасов, объясняет, как правильно подобрать матрас, дает информацию относительно производителей матрасов и представляет обзор по ценам. Перед тем, как купить матрас, здесь Вы можете получить консультацию специалистов.
Консультация и заказ
+7 (495) 369-11-25
(для Москвы)
8-800-100-17-23
бесплатный многоканальный телефон
Корзина
в корзиненет товаров
на сумму0 руб.
Сравнение:
0моделей
Выбран город: Москва
Контакты
8-800-100-17-23

бесплатный многоканальный телефон
Режим работы
пн. - сб. 9:00 - 21:00
сб. 10:00 - 18:00
по московскому времени
вс. выходной
Заказ на сайте работает круглосуточно!
Заказать обратный звонок

Матрасы по выгодной цене. Скидки на матрасы. Распродажа. Акции.

Фигура высшего пилотажа

Все мы знаем, с какой радостью и скоростью Рене Зельвеггер худела после съемок очередного победоносного "Дневника Бриджит Джонс". Об одном лишь печалилась актриса, вернувшая себе изящные формы. "Жаль, что я не смогла сохранить соблазнительную грудь моей героини. Мужчины стали обращать на меня меньше внимания", - кокетливо жаловалась голливудская дива. И действительно, вместе с лишними килограммами зачастую "уходит" то, чем мы по праву гордимся. Отсюда готовность отдать половину чьего-нибудь царства за диету, предназначенную исключительно для проблемной зоны.

Модные бриджи расходятся по швам, весы показывают какие-то занебесные цифры, игривый топик обнажает круглый животик - расплата за турецкую или египетскую вольницу под названием "all inclusive" крайне жестока. Чтобы избавиться от обременительных последствий прекрасно проведенного отпуска, женщины хватаются за все диеты сразу, а порой и вовсе отказываются от еды, как бастующие шахтеры. В результате такой шокотерапии худеют плечи, голени, кисти рук, однако лишний вес остается на своих местах - на верхней части ног, бедрах, животе и ягодицах. Причина подобной несправедливости кроется в физиологии: у женщин жировые клетки крупнее, чем у мужчин, поэтому являются хорошей кладовой для лишнего веса. Представительницам прекрасного пола "повезло" и в том, что их жировая ткань активно снабжается гормоном эстрогеном, который подпитывает жировые клетки. Но не отчаивайтесь - вернуть фигуре былую стройность, и даже усовершенствовать ее позволяют диеты для проблемных зон. Правда, "работают" они лишь в сочетании с правильно подобранной физической нагрузкой. Чудес не ждите - ваше изящество будет прямо пропорционально целеустремленности и силе воле.

Примерное меню

Завтрак (варианты): а) стаканчик диетического йогурта, апельсин;
б) яйцо в всмятку, 2 хрустящих хлебца.
Обед: Тарелка лукового супа, 250 г рыбы или курицы (без кожи), большая порция смешанного салата.
Ужин: Бифштекс, приготовленный на гриле. 75 г вареной фасоли, апельсин. Обед и ужин можно поменять местами.

 

 

 

 

 

Бедра и ягодицы

Если спросить у женщин, где им необходимо похудеть, даже "хрустальные" феи наверняка скажут - в области бедер и ягодиц. Эта зона - самая стойкая и труднодоступная для похудения, потому что именно здесь организм хранит резервы для экстремальных ситуаций, например беременности, пришедшейся на голодные времена. Плод должен выжить, несмотря на внешние катаклизмы. Но сейчас речь о другом. Суть диеты для упомянутой проблемной зоны проста: надо исключить из рациона почти весь жир - подобное ограничение способствует распаду собственных жировых отложений. Ни в коем случае нельзя есть запрещенные продукты: сливочное масло, любые молочные продукты, растительные масла, орехи и семечки, пирожные, торты, шоколад, печенье, жареные блюда. Разрешены к потреблению: нежирное мясо, белая рыба нежирных сортов (хек, минтай, навага), овощи, черный хлеб, картофель, рис, чай, кофе, соки, фрукты.

У этой диеты есть несколько очевидных плюсов:

Не надо считать калорий;

Потеря веса составляет от 500г до 2 кг в неделю;

Большое количество клетчатки обеспечивает антицеллюлитный эффект;

Лицо и грудь начинают худеть значительно позже, чем бедра;

Осуществляется профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако придерживаться такого режима питания следует не более двух недель, в противном случае в организме возникнет недостаток определенных жирных кислот. Это может привести к сухости кожи и нарушению месячного цикла. Низкожировые диеты не позволяют усваивать необходимое количество кислот и минералов, поэтому ежедневно нужно принимать капсулу рыбьего жира и масла шиповника.

Примерное меню

(варианты для каждого приема пищи)

Завтрак (200 ккал): а) фруктовый салат из дыни, арбуза, апельсина и грейпфрута, стаканчик натурального йогурта;
б) сухая пшеничная лепешка, стакан молока, груша;
в) полстакана грейпфрутового сока, запеченные помидоры, 2 ст.л. кукурузных зерен, 2 хрустящих хлебца с джемом.
Обед (300 ккал) а) 200 г отварной курицы (без кожи), салат из помидоров, латука, кресс- салата, красного перца и огурцов, 1 ст.л. винегрета, не заправленного маслом, 2 рисовые лепешки, апельсин;
б) 150 г любой белой рыбы, приготовленной на гриле или на пару, салат из сырой цветной капусты, стручковой фасоли, сельдерея, помидоров, тертой моркови, заправленной лимонным соком, 175 г картофеля, сваренного в мундире;
в) пресная лепешка, кресс-салат, огурцы, 75 г тунца в собственном соку, лимонный сок, 2 сливы;
г) сандвич из 2-х ломтиков хлеба с салатом и 50 г курицы или нежирной говядины, 1 слива;
Полдник (200 ккал) а) кусок дыни, 2 рисовые лепешки, намазанные маргаринов, 2 ч.л. джема, низкокалорийного плавленый сырок;
б) 50 г домашнего сыра, 2 хрустящих ржаных хлебца, намазанных маргарином, помидоры с луком, яблоко;
в) большая порция смешанного салата, украшенного дольками апельсина, 4 финика, 2 ст.л. домашнего сыра.
Ужин (300 ккал) а) 75 г любого жареного мяса, 75 г молодого картофеля, стручковая фасоль, тушеный сельдерей, запеченные помидоры, белокочанная и цветная капуста (овощи сбрызните лимонным соком и посыпьте мелко нарезанной петрушкой.
б) половина грейпфрута, посыпанного корицей, 250 г макрели или другой жирной рыбы, приготовленной на гриле, цедра лимона, кресс-салат, стручковая фасоль, брокколи, 1 ст.л. тушеной моркови;
в) большой кусок дыни, жареная или приготовленная на гриле куриная ножка ( 250 г), салат из грибов, стручковой фасоли, сельдерея и красного перца с добавлением 1 десертной ложки нежирной заправки для винегрета, апельсин;
г) паста из половины авокадо и 75 г тунца, приготовленная с добавлением лимонного сока и 1 ч.л. томатного кетчупа, большая порция салата из латука, огурцов, стручковой фасоли, кресс-салата, помидоров.

 

 

 

 

 

Живот

В идеале живот должен выглядеть плоским и упругим и когда вы лежите на спине, и когда стоите. Чтобы получить живот а-ля Камерон Диас, исключите из рациона соль, белый хлеб и сладости всех видов.

Питаться старайтесь регулярно маленькими порциями. В рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе и больше воды.

 

 

 

 

 

Ноги

Стройные и в меру мускулистые ноги - мечта каждой женщины, вот почему жир, который откладывается в так называемой "зоне галифе", доводит нас до отчаяния. Избавиться от лишних килограммов можно, исключив из рациона высококалорийный сыр. Хорошо, если почетными гостями ваших обедов и ужинов станут нежирная курица и рыба.

 

 

 

 

 

Бразильский эффект

У прелестных жительниц Бразилии, где много диких обезьян и ежегодно безумствует карнавал в Рио, редко бывают проблемы в этой области. Существует даже такой термин, как "бразильская попка". Однако уроженкам других, менее солнечных стран, отчаиваться не стоит - специальная диета исправит положение. Во время нее в течение дня необходимо выпивать 6 стаканов простой или минеральной воды, добавляя туда ложку лимонного сока. От кофе желательно отказаться, отдав предпочтение чаю из ромашки или мяты. И еще - в видимых результатах данной диеты огромная роль отводится физической нагрузке.

Примерное меню

(варианты для каждого приема пищи)

Завтрак а) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, 2 ст.л. домашнего сыра;
б) сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока;
Обед: Небольшая булочка из муки грубого помола плюс
а) размятый банан с лимонным соком;
б) 50 г соленого тунца, лимонный сок;
в) 2 ст.л. вареной фасоли.
Ужин: а) куриная ножка без кожи (примерно 250 г), приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата;
б) 150 г белой рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, стручки зеленой фасоли, кабачки.

Вот собственно, и вся школа молодого бойца. Ничего сложного. А теперь посмотрите на себя в зеркало и определите, с каким недостатком своей фигуры вы будете бороться. И четко сформулируйте, как он портит вам жизнь. Здесь самое время вспомнить поучительную историю, которая реально изменила жизнь одной из племени "худеющих". На прием к диетологу пришла молодая женщина, считающая своим бедра чрезмерно полными. Доктор, импозантный 30-летний мужчина, воспринял ее проблему так близко к сердцу, что на полном серьезе заявил: "похудеть вы, конечно, можете. Но я предлагаю другой вариант - хотите, я на вас женюсь, но при условии, что вы откажитесь от идеи стать скелетом?" Представьте себе, она согласилась!

Марина Макунина
Журнал "Диета" 2006

При перепечатке и копировании статьи, частично или полностью, ссылка на наш сайт матресс.ру обязательна!




Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!



другие статьи о матрасах другие статьи о матрасах
Интернет магазин матрасов в г. Москва   Матрасы: доставка по Москве и по России  © 2005-2015 Stargrad.Ru
Кровати Размеры кроватей Доставка матрасов и кроватей Контакты Стать партнером

Представленная информация опубликована исключительно в целях ознакомления, а потому не может считаться публичной офертой, определяемой соответствующими положениями ст. 437 Гражданского Кодекса РФ, или же рассматриваться в качестве гарантии или обязательства. Содержимое сайта постоянно обновляется. И не всегда изменения удается внести оперативно быстрые сроки. Поэтому, для того, чтобы удостовериться в актуальности предложения на конкретный момент времени, воспользуйтесь контактным телефоном 8-800-100-17-23 - бесплатная линия. Перед приобретением товаров для сна проконсультируйтесь со специалистом. Возможны противопоказания.